50 способов справиться со стрессом

Согласно исследованиям, стресс – причина множества проблем и заболеваний – от мелких аварий на дорогах до серьезных нервных срывов. Мы, жители мегаполисов уже привыкли к нему, как в части нашей жизни. Может, вы решите, что мы в очередной раз говорим вам прописные истины, но, почему же тогда их никто не воспринимает всерьез? Они ведь замечательно работают.

1. Вставайте на 15 минут раньше обычного.

2. Не полагайтесь исключительно на свою память… записывайте в блокноты, ноутбуки, смартфоны.

3. Помните, что вам говорила бабушка? Готовьтесь к следующему дню еще с вечера.

4. Почините, наконец, неисправные или выкиньте неработающие вещи.

5. Сделайте второй комплект ключей (от дома, машины, офиса).

6. Чаще говорите “нет”.

7. Расставьте приоритеты в жизни. Если не можете сформулировать их в уме, запишите.

8. Избегайте негативных людей. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на общение с уродами и занудами.

9. Всегда делайте копии важных документов.

10. Если работа, которую вам поручили, не доставляет удовольствия, смело просите помощи.

11. Разделяйте большие задачи на удобоваримые порции (еды это тоже касается).

12. Смотрите на проблемы, как на вызов вашему самомнению.

13. Больше улыбайтесь.

14. Будьте готовы к тому, что может пойти дождь (даже, если о нем не говорили в прогнозе погоды).

15. Включайте развлечения, хотя бы маленькие, в свое ежедневное расписание.

16. Не носите тесную неудобную одежду. Это жутко нервирует.

17. Принимайте пенные ванны. Ибо это церемония, а не просто смывание грязи.

18. Верьте в себя. Чего бы это вам ни стоило.

19. Представляйте себя победителем. Всегда.

20. Развивайте чувство юмора.

21. Перестаньте думать, что завтра будет лучше.

22. Ставьте себе цели.

23. Здоровайтесь с незнакомцами.

24. Смотрите на звезды.

25. Учитесь дышать медленно.

26. Делайте новые вещи. Творите даже в мелочах.

27. Откажитесь от вредных привычек. Ну, или, хотя бы, поставьте себе такую цель.

28. По достоинству оценивайте свои достижения.

29. Делайте это сегодня.

30. Стремитесь к совершенству, а НЕ к перфекционизму

31. Чаще смотрите на произведения искусства.

32. Следите за своим весом.

33. Встаньте и потянитесь. От души.

34. Посадите уже, наконец, дерево.

35. Всегда имейте план Б (aka запасной план)

36. Учитесь удовлетворять свои потребности.

37. Знайте пределы своих возможностей, и поставьте о них в известность других людей.

38. Научитесь быть хорошим слушателем.

39. Запускайте бумажные самолетики.

40. Упражняйтесь каждый день (хоть в чем-нибудь)

41. Выезжайте на работу раньше.

42. Разберитесь в шкафу (гардеробе), на книжном стеллаже.

43. Добирайтесь на работу разными дорогами. Разнообразие никогда не утомляет.

44. Уходите с работы пораньше (с разрешения, конечно).

45. Помните, у вас всегда есть варианты.

46. Перестаньте пытаться “исправить” других людей.

47. Высыпайтесь (не только по выходным).

48. Хвалите людей вокруг вас (если есть за что)

49. Помогайте людям, если вам не в тягость.

50. Расслабьтесь, и примите каждый день, как… последний в оставшейся вам жизни.

Вам также могут понравиться
Exciter в соцсетях

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More